Pierwsza konsultacja dietetyczna trwa ok. 60 minut, podczas spotkania zostanie przeprowadzony dokładny wywiad żywieniowy i zdrowotny, zostaną ustalone cele i oszacowany czas ich osiągnięcia.
Przeanalizujemy Twój dotychczasowy sposób odżywiania się i zdecydujemy co można ulepszyć czy zmienić. W tym celu wydrukuj i uzupełnij dzienniczek bieżącego notowania o wszystkie produkty, potrawy i napoje spożyte w ciągu 1-3 dni

Po analizie będziesz wiedzieć ile masz:
- tkanki tłuszczowej całkowitej,
- tkanki tłuszczowej brzusznej,
- masy mięśniowej,
- wody całkowitej,
- masy kostnej.
Poznasz również swoje: zapotrzebowanie energetyczne (kcal/dobę), wiek metaboliczny, BMI, optymalną masę ciała.

Po 2-3 tygodniach umawiamy się na wizytę kontrolną, podczas której będziemy sprawdzać efektywność zastosowanej diety oraz ustalać plan dalszych działań.
Spotkania te są również bardzo istotne w procesie pozytywnego motywowania, wzmacniania i wspierania w drodze do osiągnięcia zamierzonego celu. Mają one również aspekt edukacyjny, po zakończeniu będziesz samodzielnie dbać o własne ciało.
Przekonasz się również, że odpowiednio dobrane żywienie nie tylko poprawia nastrój, wygląd i zdrowie - jest smaczne proste i nie kłopotliwe.

Po około czterech dniach od pierwszej konsultacji otrzymasz swoją indywidualną dietę. Będzie ona zawierać odpowiednio zbilansowane dzienne jadłospisy z dokładnie rozpisanymi produktami.
Dieta będzie dostosowana do Twojego zapotrzebowania energetycznego, a także stylu życia, aktywności fizycznej, preferencji żywieniowych i stanu zdrowia.

Po około czterech dniach od pierwszej konsultacji otrzymasz swoją indywidualną dietę. Będzie ona zawierać odpowiednio zbilansowane dzienne jadłospisy z dokładnie rozpisanymi produktami.
Dieta będzie dostosowana do Twojego zapotrzebowania energetycznego, a także stylu życia, aktywności fizycznej, preferencji żywieniowych i stanu zdrowia.