Indywidualne diety,
bez dodatkowej suplementacji.

Oferuje diety dopasowane do Twoich potrzeb i trybu życia. 
Moje diety oparte są na zaleceniach Instytutu Żywienia i Żywności w Warszawie

Komu pomagam

przyrządy lecznicze

osobom ze schorzeniami dietozależnymi

poznanie zasad żywienia klinicznego pozwala ograniczyć ryzyko rozwoju szeregu chorób, jak również lepiej kontrolować rozwinięte już schorzenia

kobieta w ciąży

KOBIETOM W CIĄŻY

W trakcie ciąży zmienia się zapotrzebowanie żywieniowe na określone składniki diety, dlatego nasz program żywieniowy zawiera dietę na każdy trymestr ciąży oraz dietę w trakcie naturalnego karmienia.

dziewczynka

DZIECIOM I MŁODZIEŻY

właściwie skomponowana dieta z urozmaiconych posiłków pełnych witamin zapewni prawidłowy rozwój i zdrowie dziecka

osoba z nadwagą

osobom z nadwagą i otyłością

Masz problem z otyłością lub nadwagą. Przyjdź pomoge Ci! Zrzucimy razem kilogramy i będziesz jak nowo narodzony człowiek.

ikonka serca

osobom pragnącym stosować zdrowy sposób odżywiania

Chcesz wdrożyć w swoje życie zdrowy tryb, odpowiednio się odzywiać. Jestem odopowiednią osobą dla Ciebie, przyjdź pomogę Ci w doborze diety i nie tylko!

Moje przepisy

Pomarańcze, owoce

Wypełnij formularz
- oddzwionię do ciebie

cennik

Konsultacja dietetyczna

100 zł

Pierwsza konsultacja dietetyczna trwa ok. 60 minut, podczas spotkania zostanie przeprowadzony dokładny wywiad żywieniowy i zdrowotny, zostaną ustalone cele i oszacowany czas ich osiągnięcia.
Przeanalizujemy Twój dotychczasowy sposób odżywiania się i zdecydujemy co można ulepszyć czy zmienić. W tym celu wydrukuj i uzupełnij dzienniczek bieżącego notowania o wszystkie produkty, potrawy i napoje spożyte w ciągu 1-3 dni

Analiza składu ciała

50 zł

Po analizie będziesz wiedzieć ile masz:
- tkanki tłuszczowej całkowitej,
- tkanki tłuszczowej brzusznej,
- masy mięśniowej,
- wody całkowitej,
- masy kostnej.
Poznasz również swoje: zapotrzebowanie energetyczne (kcal/dobę), wiek metaboliczny, BMI, optymalną masę ciała.

Wizyta kontrolna

50 zł

Po 2-3 tygodniach umawiamy się na wizytę kontrolną, podczas której będziemy sprawdzać efektywność zastosowanej diety oraz ustalać plan dalszych działań.
Spotkania te są również bardzo istotne w procesie pozytywnego motywowania, wzmacniania i wspierania w drodze do osiągnięcia zamierzonego celu. Mają one również aspekt edukacyjny, po zakończeniu będziesz samodzielnie dbać o własne ciało.
Przekonasz się również, że odpowiednio dobrane żywienie nie tylko poprawia nastrój, wygląd i zdrowie - jest smaczne proste i nie kłopotliwe.

Indywidualna dieta 7-dniowa

70 zł

Po około czterech dniach od pierwszej konsultacji otrzymasz swoją indywidualną dietę. Będzie ona zawierać odpowiednio zbilansowane dzienne jadłospisy z dokładnie rozpisanymi produktami.
Dieta będzie dostosowana do Twojego zapotrzebowania energetycznego, a także stylu życia, aktywności fizycznej, preferencji żywieniowych i stanu zdrowia.

Indywidualna dieta 14-dniowa

120 zł

Po około czterech dniach od pierwszej konsultacji otrzymasz swoją indywidualną dietę. Będzie ona zawierać odpowiednio zbilansowane dzienne jadłospisy z dokładnie rozpisanymi produktami.
Dieta będzie dostosowana do Twojego zapotrzebowania energetycznego, a także stylu życia, aktywności fizycznej, preferencji żywieniowych i stanu zdrowia.

Czy wiesz, że...

mięso źródło białka

Białka

są podstawowym materiałem budulcowym dla wszystkich tkanek naszego organizmu i czynnych biologicznie związków jak enzymy i hormony, dostarczają witaminy z grupy B i minerały.

owoce, cytrusy

Pomarańcze są bogatym źródłem

witaminy C i tiaminy nazywanej też „witaminą duszy” ze względu na jej korzystny wpływ na nasz układ nerwowy. 100 g pomarańczy dostarcza ok. 44 kcal.

warzywa - pomidory, kukurydza

Pomidory są bardzo odżywcze

zawierają m.in.: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk fosfor, fluor, chlor, jod, karoten i witaminy K, B1, B2, B6, C, kwas foliowy, nikotynowy, pantotenowy. 100 g pomidorów to tylko 15 kcal.ących ryzyko zawału serca.

Opinie na mój temat

Dieta pomogła po 2 tygodniach, czuję się lepiej.
Polecam!

Anna Nowak

Diety pani Sylwii są super.
Czuję się lepiej, moje życie się zmieniło!

Adam Ulęga